אחת התלונות האורתופדיות הכי מוכרות בישראל ולמעשה בכל העולם כולו הן על כאבי ברכיים. מסתבר כי יותר ממחצית מבני החמישים פלוס סובלים מהבעיה הזו. למה זה קורה? בגדול נובע הדבר מהעובדה שמשקל הגוף כולו נשען על מפרקי הברך. העומס המוטל עליהם הוא עצום. אם מדובר בשעת מאמץ, כמו קפיצות, ריצות וכדומה, הרי שהעומס עשוי להגיע למשקל של מאות ק"ג.
במאמר זה תקראו על:
מה קורה בברכיים שלנו?
מפרק הברך הוא מרקם עדין שמורכב מעצמות ושרירים, רצועות וגידים וגם עצבים, כלי דם וסחוס. כל אלו פועלים יחד. הברך למעשה היא נקודת החיבור בין הירך לבין השוק ופיקת הירך. הסחוסים תפקידם למנוע את החיכוך בין העצמות וכן לבלום את הזעזועים במפרקים בזמני מאמץ. היציבות של מפרק הברך היא הודות לרצועות הצדדיות והצולבות אשר אלו יחד שומרות על הירך מפני תזוזה ימינה או שמאלה אחורה או קדימה.
השרירים בברך תפקידם לייצב את הברך ולהבטיח תנועה חלקה ומותאמת.
סיבות נפוצות לכאבי ברכיים
לפני שנתחיל ללמוד מעט על כאבי ברכיים תרופות סבתא שעשויות להקל על הכאבים, ננסה להבין מה בעצם גורם לכאבי הברכיים.
הבעיות הכי מוכרות ונפוצות הן כאשר ישנה פגיעה במניסקוס. זה יכול להיות קרע וזו יכולה להיות גם מתיחה ברצועות. לעיתים תהיה זו דלקת במפרק הברך. למעשה נוכל לחלק את התופעה של כאבי הברכיים לשני סוגים.
- כאבים בעקבות חבלה או טראומה כמו במקרה של נפילה או של תאונת דרכים כאשר במצב כזה עשויה להתרחש קרע מלא או חלקי של המניסקוס או של הרצועות.
- שחיקה של הברך– שחיקה היא לרוב נפוצה יותר בקרב אנשים מבוגרים. אם זה בגלל יציבה לא נכונה ואם זה בגלל עודף משקל או אפילו נעילה של נעליים לא מתאימות ובריאות לרגל. במקרים רבים זה קורה בקרב אנשים שעוסקים בפעילות ספורטיבית מאומצת.
בסרטון: ד"ר בנימין בנדר על שחיקת סחוס בברכיים ובירכיים
הסיבות לכאב עשויות להיות שונות.
נמנה להלן את הסיבות לכאבי ברכיים.
| סיבה לכאב: | הסבר: |
|---|---|
| דלקת מפרקית ניוונית | זוהי דלקת המובילה לשחיקת סחוס, כאבי ברכיים, נוקשות והגבלה בתנועה. |
| פגיעה במניסקוס | פגיעה במניסקוס יכולה להתרחש בעקבות חבלה או סיבוב של הברך, אך גם להתפתח על רקע שינויים ניווניים עם הגיל. |
| פגיעה בגיד הארבע ראשי | גיד הארבע־ראשי מחבר את שרירי קדמת הירך לפיקת הברך ומשתתף במנגנון יישור הברך. פגיעה או עומס באזור יכולים להיות מלווים בכאב ובקושי בתנועה. |
| מים בברך | הצטברות עודפת של נוזל במפרק יכולה לגרום לנפיחות, תחושת לחץ והגבלה בתנועה, והיא עשויה להופיע בעקבות דלקת, שחיקה או פגיעה בברך. |
דלקת במפרק הברך טיפול טבעי
- מנוחה – הכי טבעי בעולם. אל תתאמצו ותנו לברך להחלים. הורידו ממנה עומסים ותנו לה את הזמן.
- קרח – הנחת קרח על אזורי הכאב עשוי להקל מאוד.
- חבישה אלסטית עשויה גם היא הקל.
- הרמת הרגל – כך אתם מונעים זרימה מוגברת של דם לאזור מה שיקל על הכאבים.
- נעליים נכונות עם בולמי זעזועים יקלו מאוד על הכאב וגם על ההחלמה.
תרופות סבתא ומזונות להקלה בכאבי ברכיים
יש גם תרופות סבתא טובות שעשויות להקל.
דלקת בברך תרופות סבתא כוללות –
- כורכומין. תבלין יעיל לדלקות.
- ג'ינג'ר – מקל מאוד על כאבי ברכיים.
- עלי כרוב וקומפרסים יעילים אף הם.
- תזונה נכונה ומותאמת.
יכול לעניין אותך גם: ניתוח החלפת ברך | כאבי ברכיים אחרי אימון
